الوقاية من داء السكري

الوقاية من داء السكري
كما يقال فان الوقاية خير من الف علاج و هدا ينطبق بشكل كبير في مرض السكري
لانه مرض صعب وخطيرومتعب للمريض والطبيب والدولة لانه يسثنزف الكتير من الجهد والمال
ولدلك وجب علي كل من يساءل الوقاية منه اتباع ما يلي

ممارسة الرياضة بإنتظام 1
إنقاص الشحوم والسعرات الحرارية المتناولة
إنقاص الوزن
إنقاص الضغط
إنقاص الكولسترول

إذا كنت زائد الوزن 2

حاول أن تصل إلى وزن الجسم المقبول
اختر طعامك بعناية
مارس الرياضة بانتظام

إذا كان الكولسترول عالياً 3

حافظ على طعام مناسب
مارس الرياضة
الأدوية عند اللزوم

ابدأ بنفسك 4

وضع خطة لتغيير سلوكك
قرر بالضبط ماذا سوف تعمل
قرر متى تبدأ

فكر ماذا يمنعك من تحقيق الأهداف
تشجيع الأهل والأصحاب يساعدك في ذلك
كافئ نفسك إن أنجزت ما خططت له ولكن ليس بالطعام